co oznacza

[...] pkt z poprzednich etapów +etap finałowy,gdzie pukty beda za ćwiczenia oraz pakiet anty-anoreksyjny. I tak filozoficznie na koniec:w pewnym sensie-wygranie w danym konkursie oznacza tak naprawdę jedno-że ktoś jest najlepszy wg reguł konkursu/zawodów-nic więcej. Przykład-rzut dyskiem-ocenia sie osiagnięty w kolejce 6 rzutów-rzut najdalszy. I co to [...]

Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]

"Unikamy przeprostów rąk!" <- a co to oznacza ?

[...] francuz/ francuz,przenoszenie wyc/wyc 2-3-4-1/3 / 8-10 pierwsze cwiczenie..francuz leżąc czy siedząc? drugie tego już w ogóle nie rozumiem trzecie tak samo 2-3-4-1/3 co to oznacza? MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka 2-3-4-1/3 / 8-10 jaki rozstaw rąk? bo przeważnie czuję tylko klatkę przy pompkach 7. Prostowanie sztangielki nad glowa [...]

[...] tzn czy np military press z bardzo szerokim uchwytem jest kontuzjogenne? Wiekszosci szerokich chwytow barkowych nie da sie wogole technicznie wykonac. Popularne rozstawy oznaczaja potrzebe wygiecia glowy do tylu by sztanga miala fizycznie mozliwosc podazania swoich torem ruchu. Oznacza to ni mniej ni wiecej hiperextensje kregoslupa, co jest [...]

[...] fajnie bo w ciągu 6tyg obwód ręki wzrósł mi o 1,5cm i nie wiem czy zmieniać czy nie ;) 1,5 cm - niezle! Niczego nie zmianial puki metoda ktora stosujesz dziala. 1,5 cm oznacza ze dziala bardzo dobrze :) Dziewczynom zmienilem gdyz biceps u nich rosnie i bedzie rosl caly czas, a skoleji triceps silowo slabo, a z glow tylko dwie dobrze urosly.

[...] ostatnie u ciebie odpada. mogłbys wybrać poprostu najlepszy sposob i przectawić laczenie parti bo tak jak napisałeś to nie jestem w stanie tego pojąć :) Masa agresywna - oznacza iz uzywasz agresywnych metod treningowych do przybrania na sile i masie. agrasywne metody treningu czyli jak to ma wyglądać? Myśle nad założeniem dzienika [...]

[...] sie 10 razy czy taki trening jest dla ciebie. Patrzac na staz z twojego profilu, wynika ze po pierwszym c1 musi byc off. Czy zalozonej - jestem zwolennikiem rampy. A to oznacza ze po 3-4 treningach chcial nie chcial musisz rozpoczac ataki na ciezar ponizej zakresu powtorzen. I tu albo sytuacji wroci do normalnego poziomu, ale pora rozpoczac [...]

[...] mikrocykl: spec. barki+klatka lub mikrocykl: spec. klatka mikrocykl: spec. plecy+bicepsy mikrocykl: spec. barki mikrocykl: spec. klatka Nie wiem, która strategia byłaby odpowiednia. Nie wiem czy odebrałeś moje PW, stąd pisze tutaj. Wyslijcie mi powiadomke. To co zrobie, przekaze przy okazji wszystkim. A to oznacza caly dzien roboty.

Czy rwanie cycków oznacza że poprawnie robię pompki na poręczach - wersja klatka? Bo ja dosyć mocno wychylam się do przodu, staram się spiąć łopatki(tu czasem problem) i łokcie idą na boki. Podczas wykonania mnie rwie w cycach jak nigdy Ale nadal mam wątpliwości czy to jest dobrze wykonane technicznie. Wygląda to dokładnie tak, że nogi chowam [...]

[...] napisać? Oba testowałem w formie zabawy i świetnie czułem ćwiczone partie. Przysiad jednonoz nigdy w zyciu. Opisywalem juz ten problem. Cwiczenie nie jest anatomiczne. A to oznacza ze jakkolwiek bys sie nie staral, cialo uniemozliwi wykonanie go w zdrowy sposob. W to cwiczenie wbudowana jest mechaniczna zmiana ulozenia ciala - kontuzjogenne w [...]

[...] ciągu jest ustawiona prostopadle do podłoża. (Puma)Ma znaczenie. Pochylajac tulow do przodu - zblizasz caly korpus o pare cm blizej do prostopadlosci do grawitacji - a to oznacza co ? Krotsza droge po punkcie prostopadlosci jaka moze wykonac ciezar. chyba się nie zrozumieliśmy Pochylam tułów W BOK, nie do przodu. Jak przy skłonie bocznym ze [...]

własnie "zuraw odwrotny" oznacza, ze beda pracowac czworoglowe. Brzuch oczywiscie bedzie musial pracowac mocno, ale i tak nie mocniej niz czworoglowe... pytanie czy jest to bezpieczne dla kolan? P.S. nie wiem czemu napisałeś o pracy dwugłowych -co one mają robić przy takim ruchu? Zmieniony przez - Konopnicki w dniu 2010-03-24 16:41:41

[...] stosowałeś VLCD z ładowaniami. Ja w swoim dzienniku chciałem skorzystać z RFL ale odradzono mi to twierdząc że to kombinowanie. Więc teraz jadam 2000 kcal (150-160B <30gW, 120-130g T) i robie CarbNite co 7 dni (właściwie było jedno) trening ciężki 3 razy siłowy ,2 aero,2interwały. I kurcze nie idzie :).Czy to oznacza że za dużo kcal ciągle jem ?

[...] jak on wykonuje jakiś manewr i chce się, żeby zrobił to jeszcze raz !" John Paxson - "Kiedy ważą się losy meczu, to chce się, żeby piłka była w jego rękach, a to oznacza, że jest wielkim graczem !" Dennis Rodman - "To zdumiewające, jak niektórzy gracze potrafią znaleźć lukę i wrzucić piłkę do kosza. To właśnie najbardziej [...]

[...] produktami leczniczymi i skażeniami promieniotwórczymi u zwierząt i w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jak jednak powszechnie wiadomo, fakt że coś jest zakazane nie oznacza, że nie jest praktykowane w ogóle, nawet jeśli istnieją mechanizmy kontrolne. W praktyce nawet najbardziej restrykcyjne kontrole nie muszą przecież stanowić panaceum [...]

[...] a znów ten c*** p******i i się wywyższa. Za każdym razem powtarzam, że g**** się znam i kiedy tylko mogę zacytuję kogoś mądrzejszego ode mnie, ale to że nie nie znam nie oznacza, że nie szukam. Mam tylko świadomość tego, że jeśli mam wdrażać w swoim życiu jakieś dziania to na podstawie, faktów, nauki, a nie wierzeń i obserwacji (Ziemia jest [...]

[...] ryżowe codziennie. To, że panują chore poglądy, które stale są uskuteczniane, że zdrowy jest tylko ciemny ryż,makaron,brokuł,pierś z kurczaka i woda mineralna - wcale nie oznacza że tak jest. A że spożywasz inne produkty niż większość pakerów,ale produkty wciąż zdrowe(!) - nie oznacza że jesteś na IIFYM. IIFYM — If It Fits Your Macros Co [...]

[...] czlon - negatyw francuza sztangielkami lezac, przeniesienie rak ugietych w przod do wycisku, wycisk i od nowa francuz negatyw itd 3 czlon - sam waski wycisk 2-3-4-1/3 co to oznacza? To jest pulsowanie. 1 trening 2 serie mds. 2 trening 3 serie mds. 3 trening 4 serie mdsa. 4 trening, 4 serie ale tylko pierwszego czlonu. MDS pompki nogi [...]

[...] w rampie do 1-3 rm jest bez sensu w siadach i rdl, racja? 5 serii 1a, 1b, 2a, 2b i po 3 serie na lydki beda ok? Zgadza sie, 1-3 omijajcie szerokim lukiem. Ale nie oznacza to ze nie walczycie o progres ciezarowy w wyzszych zakresach powtorzen. Walczycie nadal, ale bez wyczerpujacego spadania do niskich zakresow. Ten mezocykl nie polega [...]